즐거운 여행에 가장 중요한 호텔 숙소가 문제가 발생한다면 참 난감한데요. 해외구매 및 모바일 호텔 숙박예약시 주의사항을 미리 알고 있다면 피해를 줄일 수 있습니다. 해외호텔숙박 예약시 유의해야하는 사항들입니다.해외구매는 취소와 환불이 쉽지 않으므로 신중히 결정을 하셔야 하는데요. 해외항공 및 호텔 숙박 예약사이트의 겨우엔 취소나 환불 조건을 확인하려면 추가로 확인을 하셔야 하고 Terms and conditions 사이트 이용약관등으로 별도 표시하므로 사전에 확인을 해야합니다. 같은 상품이라도 취소 및 환불할 경우에 가격이 달라질 수 있으므로 저가 상품구입시에는 한번더 유의하셔야 합니다. 결제를 하기전에 해당사이트의 피해를 확인해보고 이용하는 것이 좋습니다. 한국어 사이트라도 해외 사업자이면 국내 법 적..
탄수화물은 탄화수소의 하나 인데요. 탄소, 수소, 산소가 결합하여 이루어진 천연 고분자 화합물이면서 유기화합물로서 자연계에 널리 분포되어 있습니다. 탄수화물을 분해하여 에너지를 내게 되는데요. 탄수화물은 진한 황산에 의하여 화학적으로 탈수되어 탄소만 남게 됩니다. 흔히 단맛을 느끼는 당류와 결합되어 만들어진 곡물류에 다량 함유되어 있는 녹말과 섬유질등이 탄수화물의 범위에 속하게 됩니다. 이런 과량 섭취한 탄수화물은 섭취된 지방의 소모를 막아 차곡차곡 쌓이도록 도와 주는데요. 설탕같은 고칼로리 탄수화물은 체중증가에 많은 영향을 미치기 때문에 체중감량을 하고 싶다면 탄수화물을 줄여야 합니다. 탄수화물 섭취량이 많아지면 비만과 당뇨 등 다양한 질병을 유발하는 혈장 팔미톨레산 농도가 높아지는 것으로 알려져 있습..
콜레스테롤은 신체 기능을 돕는 필수 지방인데요. 호르몬 분비와 간에서 담즙의 생산, 세포의 구조 유지를 돕는 등의 많은 기능을 가지고 있습니다. 그렇지만 특정 콜레스테롤 수치가 지나치게 높은 경우에 심근경색을 일으킬 수 있는 동맥경화증과 같은 수많은 건강의 위험에 노출이 되게 되는데요. 저밀도 리포단백질 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤로 심장 동맥 내부에 축척되어 심장질환의 원이 되고 고밀도 리포단백질 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤로 체내에서 LDL콜레스테롤의 양을 감소시키고 심장 질환과 뇌졸증의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 붉은 고기, 조개, 달걀, 버터, 치즈와 우유를 포함하는 콜레스테롤 함량이 높은 동물성 식품의 섭취를 줄이며 포화지방이나 트랜스 지방이 함유된 음식도 피하여야 합니다. 신선한 식물성 ..