즐거운 여행에 가장 중요한 호텔 숙소가 문제가 발생한다면 참 난감한데요. 해외구매 및 모바일 호텔 숙박예약시 주의사항을 미리 알고 있다면 피해를 줄일 수 있습니다. 해외호텔숙박 예약시 유의해야하는 사항들입니다.해외구매는 취소와 환불이 쉽지 않으므로 신중히 결정을 하셔야 하는데요. 해외항공 및 호텔 숙박 예약사이트의 겨우엔 취소나 환불 조건을 확인하려면 추가로 확인을 하셔야 하고 Terms and conditions 사이트 이용약관등으로 별도 표시하므로 사전에 확인을 해야합니다. 같은 상품이라도 취소 및 환불할 경우에 가격이 달라질 수 있으므로 저가 상품구입시에는 한번더 유의하셔야 합니다. 결제를 하기전에 해당사이트의 피해를 확인해보고 이용하는 것이 좋습니다. 한국어 사이트라도 해외 사업자이면 국내 법 적..
탄수화물은 탄화수소의 하나 인데요. 탄소, 수소, 산소가 결합하여 이루어진 천연 고분자 화합물이면서 유기화합물로서 자연계에 널리 분포되어 있습니다. 탄수화물을 분해하여 에너지를 내게 되는데요. 탄수화물은 진한 황산에 의하여 화학적으로 탈수되어 탄소만 남게 됩니다. 흔히 단맛을 느끼는 당류와 결합되어 만들어진 곡물류에 다량 함유되어 있는 녹말과 섬유질등이 탄수화물의 범위에 속하게 됩니다. 이런 과량 섭취한 탄수화물은 섭취된 지방의 소모를 막아 차곡차곡 쌓이도록 도와 주는데요. 설탕같은 고칼로리 탄수화물은 체중증가에 많은 영향을 미치기 때문에 체중감량을 하고 싶다면 탄수화물을 줄여야 합니다. 탄수화물 섭취량이 많아지면 비만과 당뇨 등 다양한 질병을 유발하는 혈장 팔미톨레산 농도가 높아지는 것으로 알려져 있습..
콜레스테롤은 신체 기능을 돕는 필수 지방인데요. 호르몬 분비와 간에서 담즙의 생산, 세포의 구조 유지를 돕는 등의 많은 기능을 가지고 있습니다. 그렇지만 특정 콜레스테롤 수치가 지나치게 높은 경우에 심근경색을 일으킬 수 있는 동맥경화증과 같은 수많은 건강의 위험에 노출이 되게 되는데요. 저밀도 리포단백질 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤로 심장 동맥 내부에 축척되어 심장질환의 원이 되고 고밀도 리포단백질 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤로 체내에서 LDL콜레스테롤의 양을 감소시키고 심장 질환과 뇌졸증의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 붉은 고기, 조개, 달걀, 버터, 치즈와 우유를 포함하는 콜레스테롤 함량이 높은 동물성 식품의 섭취를 줄이며 포화지방이나 트랜스 지방이 함유된 음식도 피하여야 합니다. 신선한 식물성 ..
자연에서 나오는 것이 모든 것에 제일 좋은데요. 각종 야채와 과일류등에는 화장품보다 피부건강에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있는데요. 쉽게 먹으면서 피부건강에 도움을 주는 것들은 무엇이 있는지 보도록 하겠습니다. 딸기는 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주어 주근깨와 기미, 미백에 효과가 있는데요. 그리고 피부 저항력을 높이는 데에 도움이 되어 알레르기성 피부에도 도움이 되고 딸기 속의 함유되어 있는 알라직산 성분은 암세포의 억제에 탁월하게 효과가 있습니다. 블루베리에는 체내에 축적된 신체 및 피부노화의 주범인 활성산소 제거에 효과적인 안토시아닌이 많이 함유되어 있는데요. 피부미용 및 피부 노화예방 개선에 탁월한 효능을 지니고 있고 면역력 향상에 도움을 주는 비타민 C의 함량도 높아 피부건강에도 도..
들기름은 들깨를 짜서 만드는 기름인데요. 참기름과 함께 대표적인 식물성 기름입니다. 들기름은 참기름보다 비싸기도 싸기도 한데요. 방앗간에서 짜서 먹는 참기름 보다는 싸고 마트에서 사먹는 참기름보다는 비싸기 때문입니다. 그것은 참기름보다 사용량이 많이 작아서 대량 유통이 잘 되지 않기 때문도 있지만 무엇보다 쉽게 산패가 되기 때문에 필요할때 그때 그때 사서 먹어야 하기 때문이기도 합니다. 올리비유와 비교하여 건강식으로도 알려져 있는데요. 식물성 기름중에 오메가3 지방산의 함량이 매우 높지만 이것이 빠른 산패의 원인이기도 합니다. 향이 강렬하여 대부분 조리를 시작할 때 넣는 데요. 몸에 좋아서 올리브유 처럼 한 숟갈씩 그냥 섭취하는 사람도 많이 있습니다. 예전부터 몸에 좋은 기름으로 많이 먹고 민간요법에도 ..
신조어는 새로 만들어진 단어 및 용어 가운데 표준어로 등재되지 않은 말을 뜻하는데요. 반대로 만들어진지 오래된 지난 말은 구조어라고 하기도 합니다. 신조어가 표준어로 등재되는 과정은 신조어의 작성원리로 새로운 단어가 만들어지고 사람들이 신조어가 있는 것을 알게 되었지만 널리 사용되지 않는 단계를 거쳐 신조어의 사용자 수가 늘어나서 자주 언급이 시작 됩니다. 뜻이 명확히 정립이 되고 표준어의 규정에 이를 정도의 인원이명확한 의미로 신조어를 사용하며 방송, 신문, 소설 같은 매체에서 신조어를 사용하는 단계후 표준어로 인정됩니다. 이런 조건으로 신조어가 모두 표준어가 되지는 않는데요. 표준어의 조건은 만족하였으나 단어가 태어난지 오랜 시간이 지나지 않아 아직 수명이 의심받는 경우와 작성원리가 불분명한 경우와 ..
머리에 일어나는 통증 증상을 두통이라고 하는데요. 편두통은 한쪽 머리가 아픈게 아니라 좀더 복합적인 소화불량, 구토, 어지럼증, 일시적시각 상실, 탈진감등을 발생시키는 질환입니다. 두통은 원인이 머리자체인 두통과 다른원인이 있는 두통으로 나누어지는데요. 원인이 머리자체인 두통은 긴장성두통과 군발성두통 및 편두통이 있습니다. 다른 원인이 있는 두통은 혈관성으로 뇌출혈, 뇌혈종, 측두동맥염이 있고 약물관련으로는 질산염계, 알콜금단, 진통제등이 있습니다. 또한 감염성으로는 뇌수막염, 뇌염, 뇌종기, 축농증, 뇌종양, 고혈압읍급증, 갈색세포종등이 있습니다. 심각한 원인으로 인한 두통은 여러가지 특징을 가지게 되는데요. 수초에서 수분안에 급작스럽게 두통이 발생을 하거나 한번도 경험하지 못한 심각한 두통이 발생할 ..
편서풍의 영향을 받는 우리나라는 중국발 미세먼지의 최고 희생양이 되고 있는데요. 중국의 급격한 산업화로 중국 베이징등 대도시 중소도시에서 공장이 기하 급수적으로 증가하여 미세먼지가 증가하게 되었는데요. 수많은 공장에서 내뿜는 공기는 가히 상상하기도 힘들 정도입니다. 특히나 공장 대부분이 우리나라와 밀접해있는 동부쪽에 밀집해 있다는 것이 중요한데요. 국내의 조치만으로 이것을 막지못하는 문제 입니다. 이럴때 우리몸은 자신이 지켜야 하는 데요. 미세먼지는 최대한 피하지만 그래도 미세먼지를 100% 섭취를 안할수는 없습니다. 그래서 음식으로라도 미세먼지속 중금속을 배출 시켜주는 것이 좋은데요. 미세먼지에 좋은 음식들은 무엇이 있을까요? 먼저녹차에는 대표적인 항산화성분인 폴리페놀의 일종인 탄닌은 면역력을 강화시키..
유방암은 식사와 관련된 요인이 중요한데요. 에스트로겐 분비와 작용에 관여하는 영양소가 여러가지가 있습니다. 체내지방, 특히 복부지방이 과도하면 여성 호르몬의 분비를 촉진시킬수가 있습니다. 항산화 작용을 하는 비타민과 각종 식물성 화학물질과 오메가 3 지방산 등을 적적하게 섭취를 하면 유방암의 발생을 억제를 하는데요. 올바르고 고른 영양섭취를 하여야 하며 음식은 특별히 가리지 않고 섭취를 하는 것이 좋습니다. 유방절제 수술직후에는 상처회복에 필요한 영양공급을 중점으로 하는데요. 항암치료를 진행하면 피로감을 동반하기 때문에 음식섭취가 저하될수 있습니다. 그래서 수술과 항암치료 중에는 단백질을 포함하여 고루 영양을 섭취해 주는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 치료중에는 적절한 양의 식사를 하여 충분한 영양섭..
신장은 사람을 비롯한 척추동물의 장기중 하나이며 배설기관 중 하나입니다. 혈액속의 요소 같은 노폐물을 걸러주는 필터 역할을 하며 걸러진 노폐물과 물은 오줌의 형태로 방광에 모이게 되는데요. 신장은 자연치유가 되지 않는 장기입니다. 그래서 노화와 함께 자연히 기능이 쇠퇴되지만 여러가지 원인으로 보다 빠르게 망가질 수 있는데요. 신장은 미세한 혈관조직이 합쳐져서 이루어진 장기로 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 역할을 하는데요. 소변을 자주 참는 습관 등으로 인하여 역류로 감염되는 경우가 있습니다. 주로 혈액에서 문제가 생기는데 주로 고혈압과 당뇨를 수년간 제대로 관리하지 안고 방치하면 혈관의 변형이 일어나 기능을 상실하게 됩니다. 단백질을 분해해서 에너지를 만들고 난 노폐물도 모두 신장을 통하여 배출되기 때..